Osteochondroza jest powszechną chorobą, w której osoba odczuwa ból i ograniczenie ruchu w różnych częściach pleców. Wcześniej uważano, że choroba jest charakterystyczna tylko dla osób starszych, ale w ostatnich latach młodzi pacjenci coraz częściej cierpią na osteochondrozę. Według statystyk co drugi mieszkaniec planety jest podatny na bóle pleców.
Osteochondroza u kobiety
Kręgosłup człowieka składa się z 32-34 kręgów połączonych w pozycji pionowej. Pomiędzy kręgami znajdują się warstwy chrzęstne - tak zwane dyski chrzęstne. Zapewniają elastyczność, ruchomość kręgosłupa podczas ruchu.
Czym jest osteochondroza? Jest to choroba kręgosłupa, której podstawą jest zniszczenie krążków międzykręgowych, a następnie samych kręgów. Te zniszczenia krążka z czasem prowadzą do powikłań, takich jak występy (wybrzuszenie części krążka) i przepuklina kręgów.
Najczęściej osteochondroza dotyka mieszkańców dużych miast. Praca siedząca, w konsekwencji brak ruchu, prowadzi do statycznego przeciążenia kręgosłupa.
Powody
Kiedy osoba chodzi, obciążenie kręgosłupa jest nierównomiernie rozłożone. Krążki międzykręgowe są ściśnięte, zmniejsza się odległość między kręgami, w wyniku czego tkanka chrząstki międzykręgowej ulega zniszczeniu. Jeśli choroba się rozpocznie, uszkodzeniu ulegają również korzenie nerwowe. W takim przypadku dana osoba może odczuwać ból w okolicy korzeni nerwowych, a także mrowienie, pieczenie, uczucie „pełzania". Ból może pojawić się przy długotrwałym siedzeniu w niewygodnej pozycji, ściskaniu rąk lub nóg. Ponadto istnieją czynniki ryzyka.
Osteochondroza może wywoływać niektóre choroby układu mięśniowo-szkieletowego, takie jak: płaskostopie, skolioza, choroby układu mięśniowego. Ponadto osteochondroza występuje również w patologiach endokrynologicznych, na przykład zaburzeniach metabolicznych, cukrzycy i chorobach tarczycy. Styl życia wpływa również na przebieg choroby. Jeśli osoba często pozostaje w niewygodnej pozycji, stoi lub siedzi przez długi czas, prowadzi siedzący tryb życia, to wszystko to prowadzi do zniszczenia krążków międzykręgowych. Niedożywienie z przewagą tłuszczów oraz niedoborem witamin i minerałów może również powodować problemy z kręgosłupem. Jeśli dana osoba doznała urazów, siniaków i operacji kręgosłupa, może to wywołać zaostrzenie osteochondrozy.
Dziedziczność negatywnie wpływa na przebieg choroby.
Osteochondroza u mężczyzny
Złe nawyki (palenie, nadmierne spożywanie alkoholu) również mają negatywny wpływ na kręgosłup. Nikotyna niekorzystnie wpływa na metabolizm, co powoduje osłabienie krążków międzykręgowych. Nadwaga powoduje dodatkowe obciążenie wszystkich części kręgosłupa, ostatecznie uszkadzając krążki międzykręgowe. Siedzący tryb życia również nie jest korzystny dla kręgosłupa. Przy braku ruchu zwiększa się obciążenie pleców, krążki międzykręgowe są „wymazane", a chrząstka jest uszkodzona. Przy nadmiernym wysiłku fizycznym i uprawianiu sportów zawodowych dochodzi również do mikrourazów kręgosłupa. Pierwsze objawy osteochondrozy mogą nie pojawić się natychmiast.
Rodzaje osteochondrozy
Szyjny
Szyja jest bardzo ruchliwą częścią ciała, każdego dnia przechodzi liczne skręty na boki. W szyi znajduje się siedem małych kręgów, połączonych ze sobą specjalnymi dyskami. Choroba tego oddziału jest uważana za dość poważną, ponieważ w odcinku szyjnym znajduje się wiele naczyń (tętnic i żył), a także korzeni nerwowych odpowiedzialnych za ważne układy organizmu. Osteochondroza szyjna często komplikuje nasycenie głowy krwią, przez co cierpi również mózg. Uważa się, że operacje w tej części kręgosłupa mogą powodować unieruchomienie, czyli naruszenie ruchu w całym ciele.
piersiowy
Kręgi w odcinku piersiowym nie są tak ruchliwe jak dolna część pleców i szyja. Z tego powodu osteochondroza klatki piersiowej jest mniej powszechna niż inne typy. Osoby podnoszące ciężary, a także sportowcy częściej niż inni cierpią na chorobę tej części pleców. Zdarzają się przypadki, gdy osteochondroza klatki piersiowej jest mylona z zawałem serca, chorobami płuc. Do ustalenia prawidłowej diagnozy potrzebne są badania i konsultacja z lekarzem.
Lędźwiowy (lub lędźwiowo-krzyżowy)
Kręgosłup lędźwiowy składa się z pięciu kręgów połączonych krążkami międzykręgowymi. Te kręgi są duże i mocne, zdolne do udźwignięcia ciężaru ludzkiego ciała. Jeśli jednak procesy metaboliczne zostaną zakłócone, kręgi szybko stają się mniej sprężyste i nieelastyczne, a korzenie nerwowe dolnej części pleców ulegają uszkodzeniu. W rezultacie osoba odczuwa silny ból w dolnej części pleców, który promieniuje do nogi lub pachwiny.
Jeśli dotyczy to również kręgosłupa krzyżowego, taka osteochondroza nazywa się lędźwiowo-krzyżową. W tej formie porażka jest silniejsza i poważniejsza. Trudno jest chodzić, czasami dochodzi do paraliżu nóg, ponieważ uszkodzony jest rdzeń kręgowy i korzenie nerwowe, które docierają do kończyn dolnych. Możliwe nietrzymanie moczu.
Główne objawy
Istnieje osteochondroza szyjna, piersiowa i lędźwiowa. Choroba ma wiele objawów, które zależą od poziomu zmiany.
Objawy osteochondrozy szyjki macicy
Głównymi objawami są bóle szyi, które nasilają się przy obracaniu i przechylaniu głowy. Środki przeciwbólowe pomagają, ale nie na długo. Częste są zawroty głowy i dzwonienie w uszach. Niektórzy pacjenci zgłaszają drętwienie twarzy i szyi, osłabienie ramion.
Objawy osteochondrozy klatki piersiowej
Występuje rzadziej. W przypadku tego typu osteochondrozy osoba odczuwa ból w okolicy klatki piersiowej, między łopatkami. Ból nasila się przez zginanie i poruszanie się. W gardle pojawia się uczucie guzka, oddychanie staje się utrudnione. Może wystąpić drętwienie w klatce piersiowej, ból w sercu, w żołądku.
Objawy osteochondrozy lędźwiowej
Najczęstszy rodzaj tej choroby. Głównym objawem jest ból w dolnej części pleców, promieniujący do jednej lub obu nóg, do pachwiny, do brzucha. Wrażenia szczególnie często pojawiają się podczas obracania się na bok, przechylania ciała.
Objawy osteochondrozy
Diagnostyka
Leczenie osteochondrozy prowadzi neurolog. W celu postawienia diagnozy przepisze badanie. Zasadniczo jest to prześwietlenie dotkniętego chorobą pleców, jeśli podejrzewa się powikłania - wypukłości i przepukliny kręgosłupa, zaleca się MRI (obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego). W niektórych przypadkach wykonuje się USG naczyń tętnic kręgowych.
Leczenie
Leczenie osteochondrozy zależy od stadium choroby, wieku i indywidualnych cech osoby.
Terapia ma na celu złagodzenie bólu, rozluźnienie mięśni i zapobieganie powikłaniom. Główną grupą w leczeniu choroby są niesteroidowe leki przeciwzapalne. Są to leki, które łagodzą ból, eliminują stany zapalne. Leki przeciwzapalne są dostępne w postaci zastrzyków, a także tabletek. Wydany na receptę.
Ponadto stosuje się środki zwiotczające mięśnie - leki rozluźniające mięśnie spazmatyczne, dzięki czemu zmniejsza się ból mięśni. Zwykle używany do użytku zewnętrznego. Takie leki zmniejszają ból, tworzą efekt „rozpraszający", czyli ciepły lub chłodny.
W celu złagodzenia bólu, środki miejscowe są doskonałe. Takie maści i kremy łagodzą obrzęki, łagodzą stany zapalne i zmniejszają ból w miejscu zmiany.
Leki nie mają działania kumulacyjnego i, co ważne, są wydawane bez recepty. Środki te niezawodnie łagodzą ból w dowolnej części kręgosłupa.
Wśród nich można wyróżnić maści rozgrzewające - ich działanie pojawia się za około pół godziny. Ich działanie polega na tym, że rozszerzają naczynia krwionośne skóry, hamują przekazywanie impulsu nerwowego do mózgu.
Warto jednak pamiętać, że maści o działaniu przeciwbólowym mogą niekorzystnie wpływać na osoby z zaostrzeniami chorób przewodu pokarmowego.
Ponadto istnieją inne środki zewnętrzne – plastry, które również łagodzą ból i obrzęki. Te plastry są dostępne bez recepty.
Wraz z łagodzeniem bólu przepisuj leki, które przywracają korzenie nerwowe. Są to witaminy z grupy B. Są przepisywane w postaci zastrzyków lub tabletek na kursach.
Oprócz leczenia farmakologicznego pacjentowi przepisuje się noszenie specjalnych bandaży i gorsetów. Takie produkty odciążają kręgosłup, poprawiają procesy metaboliczne i wzmacniają strukturę dysku. Mianowany po usunięciu bólu kręgosłupa.
Jak napisano powyżej, przy osteochondrozie pogarsza się elastyczność i ruchomość krążka międzykręgowego. Aby przywrócić tę ważną strukturę, w leczeniu stosuje się chondroprotektory, leki te przywracają chrząstki i zapobiegają ich zniszczeniu. Są używane tylko zgodnie z zaleceniami lekarza, kursy.
Po usunięciu bólu i stanu zapalnego wymagana jest rekonwalescencja. W tym celu stosuje się fizjoterapię: masaż, akupunkturę, stymulację elektryczną. Masaż zaleca się nie wcześniej niż 3-6 miesięcy po zabiegu. Jeśli dana osoba ma wypukłości i przepuklinę, zaleca się wyciąganie kręgosłupa.
Terapia ruchowa dla osteochondrozy
Terapia ruchowa i gimnastyka są ważnym uzupełnieniem leczenia osteochondrozy. Warunkiem jest wykonywanie ćwiczeń dopiero po ustąpieniu bólu pleców. Dla każdego pacjenta ćwiczenia dobierane są indywidualnie, w zależności od wieku i cech ciała.
Gimnastyka z osteochondrozą poprawia krążenie krwi i metabolizm, wzmacnia mięśnie pleców. Dzięki temu wzmocnieniu, skurczom i przeciążeniom w odcinku kręgosłupa plecy stają się bardziej sprężyste. Ważna jest regularność wykonywania i indywidualny dobór ćwiczeń. Ponadto gimnastyka to sprawdzony i skuteczny sposób na zapobieganie rozwojowi samej choroby. Dlatego odrobina ćwiczeń rano, a także pięć minut w miejscu pracy przyniesie korzyści Twoim plecom.
Jak prawidłowo spać?
Uważa się, że najbardziej przydatne jest spanie na plecach. Jest to najwygodniejsza pozycja dla kręgosłupa, ponieważ w tej pozycji następuje całkowite rozluźnienie wszystkich mięśni. Ponadto przy osteochondrozie lędźwiowej zaleca się podłożenie pod kolana małego wałka lub poduszki. Nie zaleca się spania na brzuchu – jest to szkodliwe dla kręgosłupa szyjnego.
W tej pozycji osoba odwraca głowę, w wyniku czego ważne naczynia i korzenie nerwowe w szyi zostają ściśnięte, zaburzone jest krążenie krwi. W efekcie krew nie dostaje się wystarczająco do głowy, pojawiają się zawroty głowy i bóle głowy, może pojawić się uczucie drętwienia rąk. Za dopuszczalną uważa się również pozycję ciała na boku.
Osteochondroza może wystąpić z powodu długiej pracy przy komputerze
Poduszka i materac
Materac
Dla prawidłowego i zdrowego snu lepiej wybrać produkty ortopedyczne. Materac ortopedyczny przydaje się na wszystkie partie kręgosłupa, pozwala zachować naturalną krzywiznę anatomiczną – poprawia to ukrwienie pleców. Mięśnie pleców na takim materacu są w najbardziej komfortowym i zrelaksowanym stanie, a osoba ma wystarczająco dużo snu.
Materace są różne: twarde, miękkie, średniej twardości. Warto wybrać indywidualnie.
- Dla dzieci i młodzieży przyda się materac o średniej do dużej twardości.
- Dla osób powyżej 25 roku życia ze zdrowymi plecami zalecany jest materac o średniej twardości.
- W przypadku skoliozy i innych schorzeń kręgosłupa warto kupić twardy materac.
Poduszka
Ważnym czynnikiem zdrowego snu jest wybór poduszki. Powinien być wystarczająco miękki i wygodny, aby podtrzymywać krzywizny kręgosłupa i łagodzić napięcie mięśni szyi. Poduszka korzystnie wpływa na sen, rozluźnia szyjkę i głowę, poprawia krążenie krwi. Poduszki te pomagają utrzymać postawę, a także pozbyć się chrapania.
Dodam, że do zdrowego snu potrzebny jest komfort i sprzyjające środowisko. Przed pójściem spać nie denerwuj się, unikaj aktywności fizycznej. Możesz wziąć relaksującą kąpiel z solą lub ziołami (lawenda, rumianek). Musisz spać w dobrze wentylowanym pomieszczeniu o wilgotności (40-60%).
Zapobieganie
Dla nikogo chyba nie jest tajemnicą, że profilaktyka jest zawsze łatwiejsza i tańsza niż leczenie. Konieczna jest pielęgnacja kręgosłupa od dzieciństwa. Ważne jest, aby monitorować swoją postawę podczas zajęć i posiłków, dobierać odpowiednie meble.
Jeśli twoja praca jest siedząca, spróbuj przerywać co dwie godziny, rób pięciominutowe przerwy na gimnastykę. Staraj się nie stać przez długi czas w jednej pozycji - zwiększa to obciążenie pleców. Do snu wybierz twardy materac bez sprężyn. Zaangażuj się w aktywność fizyczną. Pływanie, fitness, taniec - wybierz aktywne formy spędzania wolnego czasu.
Staraj się nie podnosić ciężarów za jednym posiedzeniem. Lepiej podzielić ładunek na kilka części. Nie podnoś ciężkich rzeczy jedną ręką - rozłóż ciężar na obie ręce. Weź witaminy i mikroelementy, witaminy z grupy B, witamina D, E, wapń, fosfor są szczególnie przydatne dla pleców.
W przypadku bólu pleców zasięgnij porady lekarza.
Zadbaj o swoje plecy!